Elektrostymulacja mięśni – na czym polega?

Z roku na rok elektrostymulacja cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Swoje zastosowanie znajduje m.in. w rehabilitacji. Jest pomocna zwłaszcza w celu przywrócenia utraconych funkcji mięśni. Co jednak ciekawe, z elektrostymulacji często korzystają także osoby zupełnie zdrowe. Dotyczy to przede wszystkim tych osób, dla których sport i aktywność fizyczną są bardzo […]

Stroje piłkarskie i ich specyfika. Z czego się składają?

Piłka nożna jest na tyle otwartym sportem, że można go uprawiać prawie że w każdym stroju. Jeśli jednak na poważnie rozważamy karierę sportową – własną lub dziecka – warto pomyśleć o zakupie profesjonalnych kompletów piłkarskich. Z czego składają się stroje piłkarskie i które elementy są najistotniejsze? Dowiesz się tego, czytając […]

Rower górski, szosowy, a może city?

Odpowiednio dobrany rower potrafi sprawić wiele radości z jazdy. Nie każdy jednak wie, jaki będzie odpowiedni dla niego. Dlatego warto nieco rozjaśnić, który rower będzie właściwy, do danego rodzaju aktywności. Wymienione zostaną 3 popularne typy rowerów, które niejednokrotnie można spotkać na drogach. Rowery górskie Dość często spotykane na ulicach i […]

O jakiej porze najlepiej ćwiczyć?

Regularna aktywność fizyczna ma szereg zalet. Warto dowiedzieć się na ten temat nieco więcej, a także poznać najlepszą porę na wykonywanie ćwiczeń w poszczególnych przypadkach. Rytm dnia Podczas dobierania najlepszej pory do ćwiczeń warto kierować się przede wszystkim swoim rytmem dnia, który jest niezwykle istotny w tym przypadku. Jeśli kończy […]

Przedtreningówki – co warto o nich wiedzieć?

Trening na siłę i masę, a także trening sprzyjający redukcji tkanki tłuszczowej może być dodatkowo wspomagany. Odpowiednia dieta zawierająca zbilansowane składniki jest ważna, ale istotne znaczenie ma dostarczanie do organizmu składników, które wspierają efektywny trening. W dzisiejszym poradniku dowiesz się, czym są odżywki przedtreningowe i jakie mają znaczenie. Odżywki przedtreningowe […]

Najpopularniejsze wyścigi samochodowe

Wyścigi samochodowe i motocyklowe dają konkretny zastrzyk adrenaliny, nawet z poziomu trybun. Przede wszystkim dlatego, że większość ludzi, z każdej części świata kocha rywalizację i duże prędkości, a to właśnie dają nam rajdy. Jakie są najpopularniejsze z nich i czym się różnią? Formuła 1 (Mistrzostwa Świata Formuły 1) Najbardziej popularne […]

Trzy litery zmieniające podejście do ćwiczeń – trening EMS

Trening EMS to trening, który podczas ćwiczeń wykorzystuje elektrostymulację mięśniową, która obecnie jest uznawana za jedną z najskuteczniejszych metod treningowych. Ta właśnie metoda treningowa wywodzi się w fizjoterapii i bardzo często jest wykorzystywana przy rehabilitacjach wykonywanych przy trwałych uszkodzeniach mięśniowych. Co powinniśmy wiedzieć na temat tego treningu? Jak jest przeprowadzany? […]

Dlaczego w boksie zawodowym pięściarze nie noszą kasków?

Kask bokserski to element wyposażenia pięściarza, do którego zadań należy ochrona głowy zawodnika podczas treningów i sparingów na ringu. Kaski chronią nie tylko czoło i brodę, ale także kości policzkowe, szczękę oraz uszy boksera. To akcesoria bardzo przydatne szczególnie amatorom, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportami walki. Dlaczego zawodowcy […]

Kupno czy wypożyczenie – który sposób nabycia nart wybrać?

Jazda na nartach jest wspaniałym sportem, który angażuje mięśnie całego ciała. Tak się składa, że corocznie pochłania on coraz więcej nowych pasjonatów. Początkujący w tym sporcie mają odwieczny problem. Próbują odpowiedzieć sobie na pytanie, czy kupować nowe narty, czy zdać się na jedną z licznych wypożyczalni usytuowanych w pobliżu działających […]

CZY WARTO TRENOWAĆ Z TRENEREM PERSONALNYM: ZA I PRZECIW?

Wiele osób wciąż zadaje sobie pytanie, czy potrzebuje indywidualnej sesji z trenerem, czy też nie. Postanowiliśmy rozważyć wady i zalety treningu personalnego pod okiem doświadczonego trenera. Zalety treningu personalnego Trener wie, jak pomóc Ci w osiągnięciu celu. Kiedy chcesz stać się posiadaczem smukłego brzucha, pojawia się pytanie: od czego zacząć? […]

Jak bezpiecznie przewozić quada?

Nieco mniejsze gabarytowo pojazdy silnikowe jesteśmy w stanie przewieźć nawet na większą odległość całkowicie samodzielnie. Wymaga to naturalnie znajomości pewnych rozwiązań, a także posiadania koniecznego zaplecza w postaci przystosowanych aut czy dodatkowych akcesoriów. Tym, co wzbudza zainteresowanie zwłaszcza wśród entuzjastów turystyki off-roadowej, bywa transport quada. W aspekcie technicznym jest on […]

Kod promocyjny Fortuna a pierwszy depozyt

Bukmacherzy od lat rozbudowują swoją powitalną ofertę bonusową, dzięki czemu mają przyciągnąć coraz to większe grono klientów do siebie. Również Fortuna stara się cały czas poszerzać swoje bonusy powitalne, by jak najlepiej wypadać w oczach potencjalnych klientów. Jak wygląda oferta bukmachera Fortuna? Czy warto się z nią zapoznać? Sprawdziliśmy to […]

Sklep rowerowy w Lublinie – przygotuj się na nowy sezon

Dla niektórych sezon rowerowy trwa przez cały rok. Wiele osób jednak użytkuje swoje jednoślady głównie w okresie wiosenno-letnim, co oznacza, że rower przez dłuższy czas stoi nieużywany. Odwiedzając sklep rowerowy w Lublinie możemy kupić niezbędne rzeczy, które przydadzą się w przygotowaniu swojego jednośladu. Dobry smar do łańcucha Jeżeli chcemy, by […]

Kod promocyjny do bukmachera Betclic

Najwyższy cashback na polskim rynku oferuje bukmacher Betclic. Każdy nowy gracz może uzyskać zakład bez ryzyka o wartości 550 zł, ale tylko w przypadku, gdy podczas rejestracji poda odpowiedni kod promocyjny. Kod promocyjny na zakład bez ryzyka do 550 zł od Betclic. Bukmacher Betclic przygotował dla każdego nowego użytkownika ofertę […]

Zalety gier zespołowych: koszykówka, siatkówka, piłka nożna

Gry zespołowe towarzyszą nam od najmłodszych lat życia – już w przedszkolu i w szkole podstawowej byliśmy z nimi oswajani…i to nie bez powodu. Jak pokazują badania prowadzone przez psychologów, możliwość zaangażowania się w rywalizację podczas gry w koszykówkę, siatkówkę, czy też piłkę nożną pozwala kształtować charakter oraz budować silne, […]

Jak wybrać gogle narciarskie?

Gogle narciarskie są niezbędnym elementem ekwipunku każdego narciarza. Ich podstawowym zadaniem jest ochrona przed promieniowaniem słonecznym, śniegiem, drobinkami lodu czy pędem zimnego powietrza. W sklepach znaleźć można jednak szereg modeli gogli różniących się między sobą kształtem, kolorem szkiełek czy dodatkowymi funkcjonalnościami. Jeśli zastanawiasz się, jakie gogle narciarskie wybrać, zapoznaj się […]

Wszystko, co musisz wiedzieć o medalach

Medal – słowo, które zostało przetłumaczone z języka francuskiego „medaille”, czyli łacińskiego słowa „metallum” – metalowy znak. Najczęściej medale są okrągłe, z wypukłymi obrazami lub pokryte kolorowymi emaliami. Ale są też inne formy medali. Celem medalu jest nagrodzenie osoby za heroizm, szczególne zasługi na pamiątkę wydarzenia lub osoby. Medal ma […]

Koszt wymiany nawierzchni kortu tenisowego

Resurfacing kortów tenisowych to proces i zastosowanie reaktywacji starego poniżej standardowego kortu tenisowego na lepsze i grywalne boisko sportowe. Proces wymiany nawierzchni obejmuje czyszczenie i sprawdzanie wysokich plam, wypełnianie pęknięć, niskich plam, a także nakładanie wybranej powierzchni. Poniżej przedstawię średni koszt nawierzchni kortu tenisowego; KOSZT ODNOWIENIA TENISU Wymiana nawierzchni kortów tenisowych wynosi od […]