Odpowiedni dres dla piłkarza

Dresy piłkarskie cieszą się dużą popularnością. Nie ma się czemu dziwić. W końcu w Polsce nie brakuje fanów biegania za piłka po boisku. Zarówno, jeżeli chodzi o młodych graczy, jak również tych nieco starszych. Skoro więc ktoś chciałby trenować, powinien zadbać o obecność odpowiedniej garderoby. Po to, aby zadbać o […]

Jak powinny wyglądać profesjonalne stroje do koszykówki?

Stroje koszykarskie, aby mogły być uznane za profesjonalne, powinny spełniać kilka kryteriów. Liczy się w nich nie tylko kolorystyka i rodzaj wykorzystanych materiałów, ale przede wszystkim wyjątkowy krój, który umożliwia komfortowy trening. Czy wiesz, jak powinien wyglądać strój do koszykówki dla zawodowca? Krój koszulki Koszulka do koszykówki powinna być utrzymana […]

Czy poliester można prasować?

Stroje sportowe — piłkarskie, do koszykówki, czy siatkarskie najczęściej wykonane są z wysokiej jakości poliestru. Chociaż idealnie sprawdzi się on w sporcie i uznawany jest ja wytrzymały, może stwarzać pewne trudności w konserwacji. Mimo że jest ona prosta, problemy te wynikają bardziej z niewiedzy i nieznajomości właściwości poliestru. Jak prasować […]

Jak wybrać buty do biegania po asfalcie?

Dopasowanie odpowiedniego obuwia nie musi być wcale trudne. Należy tylko zwrócić uwagę na kilka ważnych parametrów, ponieważ samo dobre dopasowanie długości wkładki często nie wystarcza w tym przypadku. Ważne parametry do wyboru Jednymi z ważniejszych aspektów na które należy zwrócić uwagę podczas zakupu butów do biegania po asfalcie są: Drop, czyli […]

Koszulki siatkarskie – jak i gdzie wykonać nadruki klubowe?

Tak naprawdę nie ma znaczenia, czy trenujesz w zawodowym, czy amatorskim klubie – jednym z obowiązkowych elementów Twojej garderoby są właściwie oznaczone koszulki siatkarskie. Jak powinny wyglądać, jak i gdzie je spersonalizować? Jeśli interesuje Cię odpowiedź na te pytania – koniecznie czytaj dalej! Co powinno być umieszczone na koszulkach? Koszulki […]

Elektrostymulacja mięśni – na czym polega?

Z roku na rok elektrostymulacja cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Swoje zastosowanie znajduje m.in. w rehabilitacji. Jest pomocna zwłaszcza w celu przywrócenia utraconych funkcji mięśni. Co jednak ciekawe, z elektrostymulacji często korzystają także osoby zupełnie zdrowe. Dotyczy to przede wszystkim tych osób, dla których sport i aktywność fizyczną są bardzo […]

Stroje piłkarskie i ich specyfika. Z czego się składają?

Piłka nożna jest na tyle otwartym sportem, że można go uprawiać prawie że w każdym stroju. Jeśli jednak na poważnie rozważamy karierę sportową – własną lub dziecka – warto pomyśleć o zakupie profesjonalnych kompletów piłkarskich. Z czego składają się stroje piłkarskie i które elementy są najistotniejsze? Dowiesz się tego, czytając […]

Rower górski, szosowy, a może city?

Odpowiednio dobrany rower potrafi sprawić wiele radości z jazdy. Nie każdy jednak wie, jaki będzie odpowiedni dla niego. Dlatego warto nieco rozjaśnić, który rower będzie właściwy, do danego rodzaju aktywności. Wymienione zostaną 3 popularne typy rowerów, które niejednokrotnie można spotkać na drogach. Rowery górskie Dość często spotykane na ulicach i […]

O jakiej porze najlepiej ćwiczyć?

Regularna aktywność fizyczna ma szereg zalet. Warto dowiedzieć się na ten temat nieco więcej, a także poznać najlepszą porę na wykonywanie ćwiczeń w poszczególnych przypadkach. Rytm dnia Podczas dobierania najlepszej pory do ćwiczeń warto kierować się przede wszystkim swoim rytmem dnia, który jest niezwykle istotny w tym przypadku. Jeśli kończy […]

Przedtreningówki – co warto o nich wiedzieć?

Trening na siłę i masę, a także trening sprzyjający redukcji tkanki tłuszczowej może być dodatkowo wspomagany. Odpowiednia dieta zawierająca zbilansowane składniki jest ważna, ale istotne znaczenie ma dostarczanie do organizmu składników, które wspierają efektywny trening. W dzisiejszym poradniku dowiesz się, czym są odżywki przedtreningowe i jakie mają znaczenie. Odżywki przedtreningowe […]

Najpopularniejsze wyścigi samochodowe

Wyścigi samochodowe i motocyklowe dają konkretny zastrzyk adrenaliny, nawet z poziomu trybun. Przede wszystkim dlatego, że większość ludzi, z każdej części świata kocha rywalizację i duże prędkości, a to właśnie dają nam rajdy. Jakie są najpopularniejsze z nich i czym się różnią? Formuła 1 (Mistrzostwa Świata Formuły 1) Najbardziej popularne […]

Trzy litery zmieniające podejście do ćwiczeń – trening EMS

Trening EMS to trening, który podczas ćwiczeń wykorzystuje elektrostymulację mięśniową, która obecnie jest uznawana za jedną z najskuteczniejszych metod treningowych. Ta właśnie metoda treningowa wywodzi się w fizjoterapii i bardzo często jest wykorzystywana przy rehabilitacjach wykonywanych przy trwałych uszkodzeniach mięśniowych. Co powinniśmy wiedzieć na temat tego treningu? Jak jest przeprowadzany? […]

Dlaczego w boksie zawodowym pięściarze nie noszą kasków?

Kask bokserski to element wyposażenia pięściarza, do którego zadań należy ochrona głowy zawodnika podczas treningów i sparingów na ringu. Kaski chronią nie tylko czoło i brodę, ale także kości policzkowe, szczękę oraz uszy boksera. To akcesoria bardzo przydatne szczególnie amatorom, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportami walki. Dlaczego zawodowcy […]

Kupno czy wypożyczenie – który sposób nabycia nart wybrać?

Jazda na nartach jest wspaniałym sportem, który angażuje mięśnie całego ciała. Tak się składa, że corocznie pochłania on coraz więcej nowych pasjonatów. Początkujący w tym sporcie mają odwieczny problem. Próbują odpowiedzieć sobie na pytanie, czy kupować nowe narty, czy zdać się na jedną z licznych wypożyczalni usytuowanych w pobliżu działających […]

CZY WARTO TRENOWAĆ Z TRENEREM PERSONALNYM: ZA I PRZECIW?

Wiele osób wciąż zadaje sobie pytanie, czy potrzebuje indywidualnej sesji z trenerem, czy też nie. Postanowiliśmy rozważyć wady i zalety treningu personalnego pod okiem doświadczonego trenera. Zalety treningu personalnego Trener wie, jak pomóc Ci w osiągnięciu celu. Kiedy chcesz stać się posiadaczem smukłego brzucha, pojawia się pytanie: od czego zacząć? […]

Jak bezpiecznie przewozić quada?

Nieco mniejsze gabarytowo pojazdy silnikowe jesteśmy w stanie przewieźć nawet na większą odległość całkowicie samodzielnie. Wymaga to naturalnie znajomości pewnych rozwiązań, a także posiadania koniecznego zaplecza w postaci przystosowanych aut czy dodatkowych akcesoriów. Tym, co wzbudza zainteresowanie zwłaszcza wśród entuzjastów turystyki off-roadowej, bywa transport quada. W aspekcie technicznym jest on […]